11 августа в мире отмечается Международный день здорового сердца. Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО. Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира.

Цель его проведения - информирование о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики.

В этот день проводятся мероприятия, на которых рассказывают об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и о том, как их избежать. Проводятся лекции и мастер-классы, выставки и форумы, спортивные мероприятия. По всему миру проходят конференции кардиологов, где специалисты из разных стран обмениваются опытом и достижениями.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

Факторы риска, влияющие на развитие сердечно-сосудистых заболеваний:

• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• повышение уровня холестерина;
• сахарный диабет;
• высокое артериальное давление (выше 140/90);
• низкая физическая активность;
• ожирение;
• постоянный эмоциональный стресс.

Сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возможно при выполнении простых рекомендаций:

1)        регулярные физические нагрузки;

2)        рациональное питание;

3)        отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;

4)        мирное решение конфликтов в семье и на работе;

5)        сон по 7–8 часов в день.

Правильное отношение к своему организму в итоге может подарить человеку насыщенную и продолжительную жизнь, поэтому берегите свои сердца и будьте здоровы!

Материал подготовлен на основании открытых интернет источников